1- É necessário um programa para descompactar arquivos, tem esses dois WinRar ou WinZip

2- Depois de efectuar o download do arquivo rar/zip, clique com o botão direito do rato sobre o aqruivo rar/zip e seleccione: Extract to specified folder
 
Depois é escolher o directório correcto para colocar no FM. (vou indicar em baixo qual esse directório.)

3- Algum dos arquivos vem com um arquivo chamado Read-me que significa leia-me. Portanto devem LER esse arquivo pois é nele que diz onde por o arquivo baixado.

Nota: É necessário iniciar um novo jogo para usar o datebase.
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Football Manager 10:

Para gravar as datebases extraia os ficheiros em:

C:\Documents and Settings\Usuario\Meus documentos\Sports Interactive\Football Manager 2010\editor data

Nota: Se não possuir a pasta editor data, crie-a.